Penyebab Autoimun Berdasarkan Teori Leaky Gut
Teori leaky gut adalah salah satu teori yang menjelaskan bagaimana asal mula penyakit autoimun terjadi. Teori ini mengatakan bahwa penyebab penyakit autoimun berkaitan erat dengan kebocoran system pencernaan si pasien. Tidak semua peneliti setuju dengan teori ini akan tetapi menurut saya bagus untuk pengetahuan.
Leaky gut secara bahasa disebut kebocoran perut, kebocoran usus atau kebocoran sistem pencernaan. Sedangkan secara istilah sindrom Leaky Gut adalah suatu kondisi yang juga disebut sebagai peningkatan permeabilitas usus di mana "jaringan" dalam saluran pencernaan Anda akan rusak yang memungkinkan protein (seperti gluten), bakteri jahat, dan partikel yang tidak tercerna akan masuk ke dalam aliran darah Anda.
Bagaimana tahapan terjadinya penyakit autoimun berdasarkan teori "Leaky Gut"?
Stress adalah awal dari masalah, baik stress secara emosi maupun fisiologi.
2. Hormon kortisol yang tinggi
Stress meningkatkan kadar hormon kortisol dan membutuhkan banyak nutrisi.
3. Peradangan
Stress dan kortisol yang tinggi menyebabkan peradangan.
4. Beban yang tinggi untuk system imun
Kadar kortisol tinggi dan peradangan jadi beban lebih untuk system imun.
5. Dinding usus bocor
Peradangan dalam jangka waktu lama menyebabkan lapisan usus bocor.
6. Partikel makanan
Partikel makanan akan bocor melewati dinding usus ke dalam alirah darah.
7. Sensitif terhadap makanan
Hal ini terjadi karena system imun memperlakukan protein dari makanan sebagai benda asing dan menciptakan reaksi imun.
8. Peradangan makin menjadi
Kamu akan mendapat peradangan yang makin banyak akibat protein makanan yang diperlakukan sebagai benda asing.
9. Sistem imun kacau
Sistem imun jadi tidak terorganisir dan mulai menyerang diri sendiri.
10. Terciptalah penyakit autoimun
Sebagian peneliti percaya bahwa inilah akar masalah dari penyakit autoimun.
Selain dari stress penyebab lain dari leaky gut diantaranya
1. Diet tidak sehat
Diet yang tidak sehat menyebabkan kurangnya nutrisi penting untuk tubuh.
2. Kelebihan toxin
Setiap hari pasti kita kontak dengan bahan kimia, sabun mandi, deterjen obat-obatan, air ledeng, zat pewarna, pestisida dan lainnya.
3. Ketidakseimbangan bakteri dalam tubuh
Dalam tubuh ada bakteri baik (probiotic) dan bakteri jahat, ketidakseimbangan bakteri dalam tubuh bias terjadi karena kurangnya makan makanan yang kaya probiotik, penggunaan air ledeng yang mengandung klorin dan fluoride dan penggunaan obat anti-biotik yang berlebihan.
Berita gembira untuk kita semua, ada solusi untuk penyembuhan Leaky Gut. Ada empat tahap diantaranya:
1. HAPUS makanan dan faktor-faktor yang merusak usus.
2. GANTI dengan makanan penyembuhan.
3. PERBAIKI dengan suplemen tertentu.
4. SEIMBANGKAN dengan probiotik
Berikut adalah makanan terbesar yang menyebabkan Leaky Gut dengan menciptakan peradangan usus dan bakteri jahat candida:
1. Gluten
Makanan yang mengandung gluten dapat membantu meningkatkan gejala usus bocor. Gluten adalah protein lengket yang ditemukan di sebagian besar produk biji-bijian termasuk gandum dan sulit untuk dicerna. Pada diet Leaky Gut Anda harus menghindari semua makanan yang mengandung gluten dan produk gandum.
2. Susu Sapi Perah
Protein dalam susu sapi, yang disebut kasein A1, dapat memicu reaksi yang sama seperti gluten, karena itu harus dihindari. Bahkan, kasein A1 mungkin menciptakan peradangan 26x lebih banyak dari inflamasi gluten!
3. Gula
Feed ragi dan bakteri jahat yang dapat merusak dinding usus menciptakan usus bocor. Jika Anda akan menggunakan pemanis baku madu lokal adalah pilihan terbaik Anda tapi bahkan yang harus dikonsumsi dalam jumlah sedang pada 1 sdm setiap hari.
4. Kecambah yang belum tumbuh
Biji-bijian dan biji kedelai yang belum tumbuh dan difermentasi mengandung asam fitat yang dapat mengiritasi usus yang menyebabkan Leaky Gut.
5. GMO
Organisme yang dimodifikasi secara genetik mengandung herbisida dan pestisida yang merusak lapisan usus. Hasil penelitian dari Journal of Environmental Science telah menemukan makanan GMO menghancurkan probiotik dalam usus dan menyebabkan peradangan organ.
Berikut adalah daftar makanan yang bisa digunakan untuk menyebuhkan "Leaky Gut". Makanan-makanan ini mendukung penyembuhan karena mereka mudah dicerna dan dapat membantu memperbaiki lapisan usus.
1. Kaldu Tulang
Kaldu tulang (dibuat dari awal) menyediakan asam amino penting dan mineral termasuk prolin, glisin dan kalium yang dapat membantu menyembuhkan "Leaky Gut" dan memperbaiki kekurangan mineral.
2. Produk Makanan Budidaya
Makanan kaya probiotik seperti kefir, yoghurt, dan Amasai dapat membantu menyembuhkan usus dengan menghancurkan bakteri-bakteri jahat.
3. Fermentasi Sayuran
Cobalah untuk menambahkan makanan fermentasi seperti kefir kelapa, kvass, sauerkraut atau kimchi. Makanan fermentasi ini mengandung probiotik penting dalam membantu perbaikan "Leaky Gut: yang bekerja dengan menyeimbangkan pH di lambung dan usus kecil.
4. Sayuran Rebus / Kukus
Sayuran yang direbus atau dikukus mudah dicerna dan merupakan bagian penting dari diet "Leaky Gut".
5. Lemak Sehat
Mengkonsumsi lemak sehat seperti kuning telur, salmon, alpukat, ghee dan minyak kelapa dapat mempermudah proses dalam usus dan membantu mempercepat penyembuhan.
6. Buah
Mengkonsumsi 1-2 porsi buah setiap hari baik pada diet "Leaky Gut". Anda dapat mengukus apel dan pir untuk membuat saus apel buatan sendiri atau saus buah. Buah paling baik dikonsumsi di pagi hari, tidak di siang hari dan jagalah asupan buah secukupnya.
Untuk mengobati Leaky Gut Anda sebaiknya mengambil suplemen khusus untuk mendukung pencernaan serta melindungi lapisan usus dari kerusakan lebih lanjut. Berikut adalah suplemen usus yang perlu Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi:
1. Probiotik (50-100 miliar unit setiap hari)
Probiotik dapat membantu kembali menjajah usus dengan bakteri sehat.
2. Produk L-glutamine powder (5 gram 2x sehari)
Glutamin adalah asam amino yang membantu memperbaiki saluran pencernaan, terutama penting bagi orang-orang dengan diare kronis.
3. Produk Enzim Pencernaan (2 sebelum makan)
Enzim ini akan meningkatkan penyerapan gizi dan membantu memecah partikel makanan.
4. Jus Aloe Vera / Lidah Buaya (1/2 cup 3x sehari)
Aloe Vera adalah penyembuh untuk sistem pencernaan.
5. Minyak ikan (1000 mg per hari)
Minyak ikan mengandung asam lemak esensial EPA / DHA yang mengurangi peradangan.
Minyak esensial untuk Sindrom Leaky Gut
Minyak atsiri dari jahe dan peppermint dapat menenangkan peradangan usus dan mendukung penyembuhan Leaky Gut. Ambil 2 tetes minyak atsiri dari keduanya dan masukkan dalam segelas air lalu diminum. Juga campurkan 3 tetes minyak atsiri dengan minyak kelapa dan gosokkan ke perut 2x sehari.
Leaky gut secara bahasa disebut kebocoran perut, kebocoran usus atau kebocoran sistem pencernaan. Sedangkan secara istilah sindrom Leaky Gut adalah suatu kondisi yang juga disebut sebagai peningkatan permeabilitas usus di mana "jaringan" dalam saluran pencernaan Anda akan rusak yang memungkinkan protein (seperti gluten), bakteri jahat, dan partikel yang tidak tercerna akan masuk ke dalam aliran darah Anda.
Bagaimana tahapan terjadinya penyakit autoimun berdasarkan teori "Leaky Gut"?
Tahapan Penyebab Penyakit Autoimun Berdasarkan Teori "Leaky Gut"
1. StressStress adalah awal dari masalah, baik stress secara emosi maupun fisiologi.
2. Hormon kortisol yang tinggi
Stress meningkatkan kadar hormon kortisol dan membutuhkan banyak nutrisi.
3. Peradangan
Stress dan kortisol yang tinggi menyebabkan peradangan.
4. Beban yang tinggi untuk system imun
Kadar kortisol tinggi dan peradangan jadi beban lebih untuk system imun.
5. Dinding usus bocor
Peradangan dalam jangka waktu lama menyebabkan lapisan usus bocor.
6. Partikel makanan
Partikel makanan akan bocor melewati dinding usus ke dalam alirah darah.
7. Sensitif terhadap makanan
Hal ini terjadi karena system imun memperlakukan protein dari makanan sebagai benda asing dan menciptakan reaksi imun.
8. Peradangan makin menjadi
Kamu akan mendapat peradangan yang makin banyak akibat protein makanan yang diperlakukan sebagai benda asing.
9. Sistem imun kacau
Sistem imun jadi tidak terorganisir dan mulai menyerang diri sendiri.
10. Terciptalah penyakit autoimun
Sebagian peneliti percaya bahwa inilah akar masalah dari penyakit autoimun.
Selain dari stress penyebab lain dari leaky gut diantaranya
1. Diet tidak sehat
Diet yang tidak sehat menyebabkan kurangnya nutrisi penting untuk tubuh.
2. Kelebihan toxin
Setiap hari pasti kita kontak dengan bahan kimia, sabun mandi, deterjen obat-obatan, air ledeng, zat pewarna, pestisida dan lainnya.
3. Ketidakseimbangan bakteri dalam tubuh
Dalam tubuh ada bakteri baik (probiotic) dan bakteri jahat, ketidakseimbangan bakteri dalam tubuh bias terjadi karena kurangnya makan makanan yang kaya probiotik, penggunaan air ledeng yang mengandung klorin dan fluoride dan penggunaan obat anti-biotik yang berlebihan.
Bagaimana Cara Menyembuhkan "Leaky Gut" Penyebab Autoimun?
Berita gembira untuk kita semua, ada solusi untuk penyembuhan Leaky Gut. Ada empat tahap diantaranya:
1. HAPUS makanan dan faktor-faktor yang merusak usus.
2. GANTI dengan makanan penyembuhan.
3. PERBAIKI dengan suplemen tertentu.
4. SEIMBANGKAN dengan probiotik
Makanan yang Menyebabkan "Leaky Gut" Penyebab Autoimun
Berikut adalah makanan terbesar yang menyebabkan Leaky Gut dengan menciptakan peradangan usus dan bakteri jahat candida:
1. Gluten
Makanan yang mengandung gluten dapat membantu meningkatkan gejala usus bocor. Gluten adalah protein lengket yang ditemukan di sebagian besar produk biji-bijian termasuk gandum dan sulit untuk dicerna. Pada diet Leaky Gut Anda harus menghindari semua makanan yang mengandung gluten dan produk gandum.
2. Susu Sapi Perah
Protein dalam susu sapi, yang disebut kasein A1, dapat memicu reaksi yang sama seperti gluten, karena itu harus dihindari. Bahkan, kasein A1 mungkin menciptakan peradangan 26x lebih banyak dari inflamasi gluten!
3. Gula
Feed ragi dan bakteri jahat yang dapat merusak dinding usus menciptakan usus bocor. Jika Anda akan menggunakan pemanis baku madu lokal adalah pilihan terbaik Anda tapi bahkan yang harus dikonsumsi dalam jumlah sedang pada 1 sdm setiap hari.
4. Kecambah yang belum tumbuh
Biji-bijian dan biji kedelai yang belum tumbuh dan difermentasi mengandung asam fitat yang dapat mengiritasi usus yang menyebabkan Leaky Gut.
5. GMO
Organisme yang dimodifikasi secara genetik mengandung herbisida dan pestisida yang merusak lapisan usus. Hasil penelitian dari Journal of Environmental Science telah menemukan makanan GMO menghancurkan probiotik dalam usus dan menyebabkan peradangan organ.
Makanan Penyembuh "Leaky Gut" Penyebab Autoimun
Berikut adalah daftar makanan yang bisa digunakan untuk menyebuhkan "Leaky Gut". Makanan-makanan ini mendukung penyembuhan karena mereka mudah dicerna dan dapat membantu memperbaiki lapisan usus.
1. Kaldu Tulang
Kaldu tulang (dibuat dari awal) menyediakan asam amino penting dan mineral termasuk prolin, glisin dan kalium yang dapat membantu menyembuhkan "Leaky Gut" dan memperbaiki kekurangan mineral.
2. Produk Makanan Budidaya
Makanan kaya probiotik seperti kefir, yoghurt, dan Amasai dapat membantu menyembuhkan usus dengan menghancurkan bakteri-bakteri jahat.
3. Fermentasi Sayuran
Cobalah untuk menambahkan makanan fermentasi seperti kefir kelapa, kvass, sauerkraut atau kimchi. Makanan fermentasi ini mengandung probiotik penting dalam membantu perbaikan "Leaky Gut: yang bekerja dengan menyeimbangkan pH di lambung dan usus kecil.
4. Sayuran Rebus / Kukus
Sayuran yang direbus atau dikukus mudah dicerna dan merupakan bagian penting dari diet "Leaky Gut".
5. Lemak Sehat
Mengkonsumsi lemak sehat seperti kuning telur, salmon, alpukat, ghee dan minyak kelapa dapat mempermudah proses dalam usus dan membantu mempercepat penyembuhan.
6. Buah
Mengkonsumsi 1-2 porsi buah setiap hari baik pada diet "Leaky Gut". Anda dapat mengukus apel dan pir untuk membuat saus apel buatan sendiri atau saus buah. Buah paling baik dikonsumsi di pagi hari, tidak di siang hari dan jagalah asupan buah secukupnya.
Suplemen Untuk Menyembuhkan "Leaky Gut" Penyebab Autoimnun
Untuk mengobati Leaky Gut Anda sebaiknya mengambil suplemen khusus untuk mendukung pencernaan serta melindungi lapisan usus dari kerusakan lebih lanjut. Berikut adalah suplemen usus yang perlu Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi:
1. Probiotik (50-100 miliar unit setiap hari)
Probiotik dapat membantu kembali menjajah usus dengan bakteri sehat.
2. Produk L-glutamine powder (5 gram 2x sehari)
Glutamin adalah asam amino yang membantu memperbaiki saluran pencernaan, terutama penting bagi orang-orang dengan diare kronis.
3. Produk Enzim Pencernaan (2 sebelum makan)
Enzim ini akan meningkatkan penyerapan gizi dan membantu memecah partikel makanan.
4. Jus Aloe Vera / Lidah Buaya (1/2 cup 3x sehari)
Aloe Vera adalah penyembuh untuk sistem pencernaan.
5. Minyak ikan (1000 mg per hari)
Minyak ikan mengandung asam lemak esensial EPA / DHA yang mengurangi peradangan.
Minyak esensial untuk Sindrom Leaky Gut
Minyak atsiri dari jahe dan peppermint dapat menenangkan peradangan usus dan mendukung penyembuhan Leaky Gut. Ambil 2 tetes minyak atsiri dari keduanya dan masukkan dalam segelas air lalu diminum. Juga campurkan 3 tetes minyak atsiri dengan minyak kelapa dan gosokkan ke perut 2x sehari.
[sumber bacaan: easy-immune-health.com, draxe.com]
Posting Komentar untuk "Penyebab Autoimun Berdasarkan Teori Leaky Gut"