8 Tips Bepergian dengan Autoimun

Penyakit autoimun bisa memberikan tantangan tersendiri dalam kehidupan sehari-hari. Kadang, kegiatan yang terlihat biasa seperti beristirahat di rumah pun bisa terasa lebih sulit dan menguras energi. Nah, hal ini bisa semakin rumit ketika Anda harus bepergian, baik untuk urusan pekerjaan, liburan, atau bahkan hanya perjalanan singkat. Bepergian dengan pesawat, kereta, atau mobil menjadi lebih menantang bagi penderita penyakit autoimun, karena kondisi tubuh yang lebih rentan terhadap perubahan cuaca, infeksi, atau stres fisik dan mental. Namun, dengan perencanaan yang matang dan persiapan yang tepat, perjalanan Anda tetap bisa nyaman dan aman.

Untuk itu, penting bagi Anda yang mengidap penyakit autoimun untuk memperhatikan beberapa hal yang mungkin terlupakan saat bepergian. Persiapan yang baik akan memastikan bahwa Anda tetap bisa menikmati perjalanan tanpa khawatir kondisi kesehatan terganggu. Beberapa tips berikut bisa membantu Anda merasa lebih siap dan lebih percaya diri saat bepergian.

1. Sesuaikan Jadwal Minum Obat

Kalau Anda bepergian dengan pesawat, pastikan untuk konsultasi dengan dokter tentang penyesuaian jadwal obat jika Anda melintasi beberapa zona waktu. Jangan lupa juga untuk memastikan vaksinasi Anda sudah lengkap. Perlu dicatat, pasien autoimun yang sedang mengonsumsi imunosupresan tidak diperkenankan untuk mendapatkan vaksin tertentu, seperti vaksin demam kuning dan polio.

2. Bawa Kotak P3K Selama Perjalanan

Bawa obat-obatan lebih banyak selama perjalanan, terutama jika ada kemungkinan keterlambatan atau penundaan. Diskusikan dengan dokter mengenai obat-obatan darurat yang mungkin Anda butuhkan, seperti antibiotik untuk infeksi atau prednison jika penyakit Anda tiba-tiba kambuh.

3. Pisahkan Obat-obatan di Tas yang Terpisah

Untuk menghindari kehilangan obat-obatan jika koper Anda hilang, simpan obat-obatan dalam tas terpisah. Ini juga akan mempermudah petugas keamanan saat memeriksa barang bawaan Anda. Obat dan alat kesehatan biasanya akan melalui sinar-X, tetapi Anda dapat meminta pemeriksaan visual jika diperlukan.

4. Bawa Dokumen Pendukung

Pastikan untuk meminta surat dari dokter yang menjelaskan kondisi penyakit dan resep obat Anda. Jika Anda bepergian ke luar negeri, surat ini harus dalam bahasa Inggris. Jika Anda membawa jarum suntik, pastikan surat tersebut menjelaskan bahwa jarum suntik diperlukan untuk menginjeksi obat. Surat ini juga harus mencantumkan nama, lokasi, dan informasi kontak dokter serta apoteker.

5. Simpan Obat di Tempat yang Tepat

Simpan obat di tempat yang sejuk, kering, dan gelap—jangan di bagasi mobil. Untuk obat injeksi yang perlu disimpan dalam lemari pendingin, gunakan kotak pendingin kecil untuk perjalanan jarak dekat. Untuk perjalanan jauh, bungkus dengan bubblewrap dan simpan dalam kotak pendingin dengan es batu dan termometer.

6. Kelola Risiko Infeksi

Jika Anda khawatir tentang risiko infeksi di tempat tertutup seperti pesawat terbang, bicarakan dengan dokter tentang langkah pencegahan yang bisa diambil. Membawa pembersih tangan (hand sanitizer) dan masker bisa menjadi solusi. Jangan ragu untuk menjelaskan kepada teman duduk Anda bahwa Anda sedang menjalani terapi obat yang menurunkan sistem kekebalan tubuh dan memakai masker untuk melindungi diri sendiri.

7. Jika Anda Mengemudi Mobil

Untuk kenyamanan saat mengemudi, sesuaikan kursi agar sesuai dengan tubuh Anda. Misalnya, jika pinggul Anda terasa sakit, pastikan punggung dan kursi tidak membentuk sudut 90 derajat. Jika Anda merasa sakit punggung setelah duduk lama, coba letakkan bantal untuk mengurangi tekanan pada pinggul Anda.

8. Jika Anda Menjadi Penumpang

Pilih rute yang memiliki pemandangan indah agar Anda bisa lebih sering berhenti untuk beristirahat, pergi ke toilet, atau meregangkan kaki. Sebagai penumpang, Anda juga bisa membawa bantal untuk duduk lebih nyaman.

Dengan persiapan yang baik, bepergian dengan penyakit autoimun tidak perlu menambah kekhawatiran. Meskipun beberapa langkah tambahan perlu dilakukan, perjalanan Anda tetap bisa berjalan lancar dan menyenangkan. Jangan ragu untuk selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum bepergian dan siapkan segala kebutuhan medis Anda dengan matang. Selamat bepergian dan jaga kesehatan Anda dengan baik!

PasienSehat Hai, saya pasien biasa yang suka nulis blog buat berbagi dan belajar bareng. Lewat tulisan ini, saya berharap kita bisa saling mendukung, bertukar ide, dan tumbuh bersama.