Autoimun: Penyakit yang Gak Kelihatan Tapi Menguras Energi
Pernah gak sih, ngerasa capek banget padahal gak ngapa-ngapain? Bayangin, ada orang yang tiap hari kayak gitu—capek 24/7, bahkan buat bangun tidur aja rasanya kayak baru marathon semalaman. Nah, itu yang sering dialami sama orang-orang dengan autoimun. Penyakit ini bukan cuma susah dimengerti, tapi juga sering banget bikin orang salah paham. Dari luar, mereka kelihatan sehat-sehat aja, tapi di dalam tubuh mereka, ada "perang dunia" yang terus-menerus terjadi.
Autoimun itu ibarat tubuh kamu salah kenal musuh. Harusnya imun menyerang virus atau bakteri, eh malah nyerang tubuh sendiri. Akibatnya, banyak energi terkuras buat bertahan hidup, literally. Gak cuma soal fisik yang lelah, mental juga sering babak belur karena harus jelasin ke orang lain kenapa mereka capek, kenapa sering sakit, kenapa gak bisa selalu ‘on’. Jadi, kalau kamu kenal orang dengan autoimun, coba deh pahami perjuangan mereka, terutama soal energi yang sering hilang entah ke mana.
Capek karena autoimun itu beda sama capek biasa. Bukan cuma soal kurang tidur atau terlalu sibuk, tapi lebih kayak baterai tubuh yang gak pernah penuh. Udah diisi, tetap aja habis lebih cepat dari normal. Bahkan, hal-hal kecil yang gak dianggap capek sama orang lain, kayak ngobrol atau jalan sebentar, bisa bikin mereka langsung "low battery". Dan, seriusan deh, ini bukan drama.
Energi: Barang Mahal Buat ODAI
Buat orang dengan autoimun, energi itu barang langka. Mau sehemat apapun, rasanya tetap aja kurang. Misalnya, habis masak sebentar di dapur, udah kayak habis gym satu jam. Atau cuci piring? Bisa bikin mereka harus rebahan seharian. Kadang, ODAI (Orang dengan Autoimun) harus milih: mandi dulu atau makan dulu, karena dua-duanya gak mungkin dilakukan barengan.
Ada istilah yang sering dipakai buat ngejelasin ini, namanya spoon theory. Jadi gini, bayangin kamu dikasih jatah 12 sendok buat kegiatan sehari-hari. Bangun tidur, satu sendok. Mandi, satu sendok. Makan, dua sendok. Nah, buat orang autoimun, mereka kadang cuma punya lima sendok atau bahkan lebih sedikit. Kalau udah kehabisan "sendok", ya udah, mereka gak bisa ngapa-ngapain lagi selain istirahat.
Hal ini yang bikin ODAI sering dibilang pemalas atau gak semangat. Padahal, bukan mereka gak mau, tapi tubuh mereka memang gak mampu. Mereka harus milih mana yang penting buat dilakukan hari itu. Kadang, harus nge-skip acara seru sama temen-temen, atau bahkan harus absen kerja cuma buat hemat energi.
Dampak ke Kehidupan Sehari-Hari
Energi yang sering "hilang" ini bikin banyak aspek hidup jadi berat. Misalnya, soal kerja. Banyak ODAI yang akhirnya harus cari kerjaan yang lebih fleksibel atau bahkan kerja dari rumah. Kenapa? Karena pagi-pagi aja mereka udah ngos-ngosan buat siap-siap ke kantor. Belum lagi, kalau tubuh tiba-tiba ‘mogok’ pas di tengah kerjaan, rasanya kayak lagi dihantam truk.
Hubungan sosial juga bisa jadi tantangan. Temen-temen yang gak ngerti mungkin bakal ngerasa ODAI ini suka cari alasan buat gak dateng ke acara atau nge-drop rencana di menit-menit terakhir. Padahal, yang mereka butuhin cuma istirahat ekstra buat ngisi ulang energi. Buat nongkrong sejam aja, mereka mungkin harus nabung energi dari hari sebelumnya. Kalau temenmu ada yang kayak gini, coba deh, jangan langsung nge-judge.
Bukan cuma itu, bahkan urusan kecil kayak makan atau ngerawat diri sendiri pun bisa jadi tantangan besar. Ada hari-hari di mana masak makanan sendiri itu rasanya gak mungkin, jadi mereka harus puas sama makanan instan. Ada juga hari di mana mereka harus memilih, mandi hari ini atau besok aja karena badan gak sanggup dua-duanya.
Jangan Salah Paham, Ini Bukan Drama
Salah satu tantangan terbesar ODAI adalah menghadapi stigma. Banyak orang yang gak ngerti bakal mikir mereka itu lebay, manja, atau cuma cari perhatian. Ada juga yang ngomong, “Ah, kamu kan kelihatan sehat-sehat aja, kok!” Padahal, yang namanya autoimun itu penyakit yang gak kelihatan. Gak semua ODAI bakal keliatan lemah atau pucat.
Komentar kayak, “Ah, capek tuh biasa, aku juga capek kok,” itu kadang bikin mereka makin terpuruk. Capek biasa itu beda sama capek karena autoimun. Kalau orang biasa bisa recharge dengan tidur semalam, ODAI kadang butuh istirahat berhari-hari buat bener-bener pulih. Jadi, sebelum nge-judge, coba dengar dulu cerita mereka.
Yang sering bikin mereka lebih berat lagi adalah rasa bersalah. Mereka sadar, kadang harus nge-cancel rencana atau gak bisa bantuin temen, tapi itu bukan karena gak peduli. Mereka cuma gak punya pilihan lain. Jadi, kalau ada ODAI di sekitar kamu, support kecil kayak ngertiin situasi mereka aja udah bikin mereka merasa lebih baik.
Tips Biar Tetap "Waras"
Buat kamu yang mungkin ODAI atau lagi merasa energi terkuras habis-habisan, ada beberapa hal yang bisa dicoba. Pertama, jangan lupa buat dengerin tubuh sendiri. Kalau capek, ya istirahat. Jangan paksain diri buat ngelakuin semuanya sekaligus. Belajar buat bikin prioritas, mana yang bener-bener penting dan mana yang bisa ditunda.
Kedua, jangan ragu buat minta bantuan. Kadang, bilang "tolong" itu susah, tapi kalau kamu lagi gak sanggup, gak ada salahnya kok minta tolong ke temen atau keluarga. Dan yang paling penting, kasih pengertian ke orang-orang di sekitar kamu soal apa yang kamu alami. Semakin mereka ngerti, semakin gampang buat kamu jalanin hari-hari.
Ketiga, cari hal-hal kecil yang bisa bikin kamu seneng. Kadang, hal simple kayak nonton series favorit, dengerin lagu, atau ngegambar bisa bantu banget buat recharge energi mental. Dan jangan lupa, kamu gak sendirian. Ada banyak komunitas ODAI di luar sana yang bisa jadi tempat curhat dan saling berbagi pengalaman.
Jangan Lupa Jadi Support System
Buat kamu yang punya temen atau keluarga dengan autoimun, hal kecil kayak ngerti situasi mereka udah cukup buat bikin mereka ngerasa didukung. Gak perlu muluk-muluk, cukup dengerin mereka tanpa nge-judge. Kalau mereka bilang capek, ya percaya aja. Gak usah bandingin sama capekmu sendiri, karena itu gak relevan.
Dan yang paling penting, jangan anggap mereka lemah. Orang dengan autoimun itu pejuang, lho. Mereka bangun tiap pagi dengan tubuh yang udah ‘berperang’ semalaman, tapi tetap berusaha buat jalanin hidup seperti biasa. Jadi, kalau kamu bisa, bantu mereka dengan hal-hal kecil, kayak nawarin bantuan atau sekedar ngajak ngobrol santai.
Autoimun mungkin gak kelihatan dari luar, tapi dampaknya nyata banget. Kalau kamu ODAI, semangat terus, ya! Dan buat kamu yang bukan ODAI, yuk, jadi support system yang baik buat mereka. Karena, kadang, yang dibutuhin cuma sedikit pengertian dan empati.
Posting Komentar untuk "Autoimun: Penyakit yang Gak Kelihatan Tapi Menguras Energi"